Vaellussauvojen pituus – kuinka pitkät sauvat tarvitset?

Vaellussauvan pituus on oikea, kun kyynärpää on noin suorassa kulmassa ja sauvan kärki on maassa. Lekin mukaan väärä pituus johtaa huonoon ryhtiin ja kuormittaa niveliä turhaan. Laskukaava ja taulukko auttavat, kun ostat sauvat verkkokaupasta.

Miten lasket vaellussauvan pituuden?

Alpinstoren Leki-oppaan mukaan vaellussauvan pituus on 0,68 kertaa oma pituutesi. Mittaa pituus kengät jalassa. Opas mainitsee lähteenään Lekin oman pituusneuvojan.

Esimerkiksi 170-senttinen saa tulokseksi 115,6 cm. Pyöristä tulos lähimpään viiteen senttiin, eli 115 cm. Jos tulos osuu kahden koon väliin, aloittelija valitsee oppaan mukaan lyhyemmän ja kokenut pidemmän.

Lekin sivuilla on myös pituusneuvoja. Syötät pituutesi ja lajin, ja saat suosituksen. Leki itse kutsuu tulosta suuntaa antavaksi. Kokeile siksi sauvaa ennen pitkää vaellusta lyhyellä retkellä lähimetsässä.

Vaellussauvojen pituus taulukko

Taulukon pituudet ovat Alpinstoren Leki-oppaasta. Vertailimme sitä omaan vertailuumme. Viimeinen sarake kertoo, montako vertailun säädettävää sauvaa ylettyy kyseiseen pituuteen.

Oma pituus	Vaellussauva	Juoksusauva	Sopii säädettävistä sauvoista
150 cm	100–105 cm	95–100 cm	11 / 17
155 cm	105 cm	100 cm	11 / 17
160 cm	110 cm	105 cm	14 / 17
165 cm	110–115 cm	105–110 cm	16 / 17
170 cm	115 cm	110 cm	16 / 17
175 cm	120 cm	115 cm	17 / 17
180 cm	120–125 cm	115–120 cm	17 / 17
185 cm	125 cm	120 cm	17 / 17
190 cm	130 cm	125 cm	17 / 17

Säädettäviä sauvoja on vertailussa 17. Laskimme sopivuuden kunkin sauvan lyhimmästä ja pisimmästä pituudesta. Sauva sopii, jos sen säätöalue osuu taulukon suositukseen. Lyhyelle käyttäjälle sopivat esimerkiksi TSL Hiking Alu 3, joka säätyy 65 cm:iin, ja Leki Legacy Lite, joka säätyy 100 cm:iin.

Miten tarkistat pituuden kaupassa?

Seiso suorana kengät jalassa ja ota sauvasta kiinni kahvan yläosasta. Laita sauvan kärki maahan kengän viereen. Kyynärvarren pitää olla vaakasuorassa, eli kyynärpää noin suorassa kulmassa.

Alpinstoren oppaan mukaan sauvan voi kokeilla myös ylösalaisin. Ota kiinni heti sompan alta ja katso, onko kyynärpää noin suorassa kulmassa.

Huomaa, että Leki mittaa sauvan pituuden kärjestä kahvan yläosaan. Muut valmistajat voivat mitata eri tavalla, joten tarkista mitta tuotesivulta.

Pitääkö pituutta säätää nousussa ja laskussa?

Pitää. Lekin mukaan sauvaa lyhennetään ylämäessä, jotta voit työntää tehokkaammin. Alamäessä sauvaa pidennetään, jotta se osuu maahan aiemmin ja tukee paremmin.

Alpinstoren Leki-oppaan mukaan muutos on 5–10 cm. Jyrkässä nousussa lyhennä, jyrkässä laskussa pidennä. Kun kuljet rinnettä sivuttain, rinteen alapuolen sauva on pidempi ja yläpuolen lyhyempi.

Säätö onnistuu teleskooppisauvoissa helposti. Monessa sauvassa on myös jatkokahva kahvan alla. Siitä voit ottaa kiinni lyhyessä nousussa, kun et halua pysähtyä säätämään. Kiinteän pituuden taittosauvoissa jatkokahva on ainoa keino.

Ovatko juoksusauvat lyhyempiä?

Ovat. Alpinstoren Leki-oppaan kaava polkujuoksuun on 0,65 kertaa oma pituus. Scandinavian Outdoorin mukaan useimmat polkujuoksijat käyttävät sauvaa, jonka pituus on 0,7 kertaa oma pituus. Lähteet siis eroavat hieman.

Hiihtovaellukseen oppaan kaava on 0,70 kertaa oma pituus. Oppaan taulukossa 180-senttiselle suositellaan hiihtovaellukseen 125 cm:n sauvaa, kun vaellukseen suositus on 120–125 cm. Opas suosittelee hiihtovaellukseen säädettäviä sauvoja.

Sauvakävelyssä sauva on pidempi. Alpinstoren oppaan kaava sauvakävelyyn on 0,70 kertaa oma pituus. Erot vaellus- ja kävelysauvojen välillä on selitetty oppaassa vaellussauvat vai kävelysauvat.

Mitä jos sauvat ovat liian pitkät tai lyhyet?

Lekin mukaan väärän pituinen sauva huonontaa ryhtiä ja kuormittaa niveliä turhaan. Säädettävän sauvan voit korjata heti polulla. Kiinteän sauvan kanssa jäät jatkokahvan varaan.

Jos olet epävarma, Leki neuvoo kokeilemaan eri pituuksia tai kysymään neuvoa kaupasta. Säädettävällä sauvalla kokeilu onnistuu ensimmäisellä retkellä.

Jos jaat sauvat perheen kesken, valitse laaja säätöalue. Black Diamond Trail Back säätyy 100–140 cm, joten se sopii taulukon mukaan noin 150–200-senttisille. Kaikki vertailun sauvat ovat sivulla paras vaellussauva.